fitness Jastrzębie-Zdrój
fitness main zdj

Chcesz poćwiczyć fitness w miłej atmosferze?

Przyjdź do nas!

Nasz  "FITNESS-KASIA", to miejsce do wspólnego, aktywnego ruchu  o którym ciągle zapominamy w dzisiejszych czasach, a aktywność fizyczna nie tylko pomaga skutecznie walczyć z nadwagą i otyłością, ale wpływa także korzystnie na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.

Oferta "FITNESS-KASIA" ma zapewnić Wam różnorodność zajęć, ale przede wszystkim służyć zdrowiu i zgrabnej sylwetce.

Fitness, to przede wszystkim świadome modelowanie własnej sylwetki, to ćwiczenia wydolnościowe, pobudzajace metabolizm oraz wydolność Twojego organizmu. Te ćwiczenia wprowadzą Cię w swietny nastrój, pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie, psychikę i samopoczucie. Dzięki nim i panujacej u nas atmosferze odstresujesz się, nabierzesz dystansu i sił na zmagania z wyzwaniami kolejnego dnia.

Zapraszamy bardzo serdecznie, przyjdzcie i same zobaczcie.

Wiadomości
Dzień Otwarty Fitness-Kasia

Dzień otwarty już za nami :) kolejny..... za rok :) Zapraszam do galerii zobaczcie jak ćwiczyłyśmy :) 

Dodano: 2016-09-03 23:04:00
Dzień Otwarty Fitness-Kasia

Bardzo dziękuję wszystkim panią, które ćwiczyły z nami dzisiaj :) Byłyście super:). 

Przypominam również że we wrześniu wszystkie nowe osoby mogą kupić karnety za 50%, ważne do końca września.Serdecznie zapraszam:)

Dodano: 2016-09-03 19:02:24
UWAGA NOWY GRAFIK

Witam wszystkie panie po wakacjach :)

Zapoznajcie się proszę  z nowym grafikim (w zakładce grafik). Mam nadzieję że każda  z Was znajdzie coś dla siebie :).

Od września wzbogacamy ofertę zajęć, na które już dziś serdecznie zapraszam:)

Do zobaczenia we wrześniu z nową energią i gotowe na nowe wyzwania....

Dodano: 2016-08-26 20:31:16
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

Układając codzienne menu przestrzegaj kilku ważnych zasad.

 

  1. Staraj się tak komponować posiłki, aby w każdym znajdowały się warzywa lub owoce, produkty zbożowe, nabiał oraz mięso, wędliny lub ryby. w ten sposób zyskasz pewność, że potrawy pokryją zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne pierwiastki.
  2. Nie przygotowuj sokow owocowych i dań warzywnych na zapas. Tylko świeżo przyrządzone produkty z tej grupy zawierają jakiekolwiek wartości odżywcze. Na następny dzień bez uszczerbku dla smaku i jakości pozywienia można zostawić zupy i potrawy mięsne lub ryby.
  3. Zawsze zwracaj uwage na to,  jaką żywność kupujesz. Dokładnie czytaj etykiety i wybieraj te produkty, ktore zawierają jak najmniej sztucznych barwników i konserwantów.
  4. Zawsze miej na uwadze tzw. sezonowość warzyw i owoców. w związku z tym nigdy nie kupuj truskawek zimą, lecz wyłącznie wtedy, gdy dojrzewają w naturze.
  5. Staraj się jeść zawsze o stałych porach.

 

Dodano: 2013-03-03 22:42:16